关于睡觉

婴宁 · 发表于 2026-3-16 17:03

饿了吃渴了喝困了睡，听着似乎是人的本能，极容易的事。可真正做起来并不容易。

比如吃，人的口味不同，胃口承受能力不同。羡慕那些吃嘛嘛香面对美食能大快朵颐的人，她们十有八九都有个铁胃。人有七情六欲喜怒哀乐啊，据说，人的情绪最先影响的便是胃，吃得健康满足并不容易。

至于渴，血糖高的人不能喝甜味的东西，高血压的人不能喝得太咸了，出汗多了要补充电解质，需要忌口的食物和饮品的讲究很多。顺从本心是不行的。

中医养生最重视睡眠。可是影响睡眠的因素就更多了，身体哪个部位有点问题和不适都睡不踏实，吃得太饱不行，心里装着事不行，情绪太激动更不行。

人的体质不同，睡眠的习惯也千差万别。有夜猫子型的，有早睡早起型的。也不知是不是和性格有关？

身边有不少那种能秒睡的，从婴儿期就能看出来。婴儿期的睡眠习惯，长大了也不太容易改变。有的孩子，乖乖地吃饱了就睡，不哭不闹特省心。有的孩子，稍有动静就受惊吓，那种夜哭郎型的孩子，照顾起来累人得很。

有的人，需要很长时间才能入睡。睡前总会想这想那。我就这样，困意袭来时，也想很快入睡，可脑袋一挨枕头突然就不困了，入睡需很长时间。即使脑子里不想事，也睡不着。睡着了也多梦。中医说是气血不足，天生的吗?和性格有关吗?不好说。

早睡早起好习惯，有的人起得特别早，天一蒙蒙亮就躺不住了。赖床的人则是能多躺会就躺会，直到拖到不能再拖了才不情愿地起床。我也这样。如果起得早，这一天都会没精神。但中午很少歇息，所以夜晚的这一觉于我相当重要。得睡够了，故而早晨起得晚。上学时，几乎都是踩着点到学校。当时非常反感晨读，每个人举本书在课堂上朗读，教室里一片嗡嗡声，谁真正能读进去呢?晨读，真没必要。

有的人中午必须得睡一觉，不然下午就没精神。中午休息会挺好的，这叫子午觉。子时最好能入眠，午时最好能歇一歇，此时血液流经心经，休息会有益心脏。

说到中午不歇息，从小的习惯，到现在也是。困了就闭眼躺会儿，睡是睡不着的。每逢暑假，中午是最难熬的。那时没手机没网络，家里课外书也不多，无以消遣，只好睁着眼听蝉鸣。

偶尔也会百无聊赖地睡过去，但总醒不过来，能听到身边的声响动静，但无法控制自己的动作，等终于醒了，感觉头痛。浑身酸软，睡了还不如不睡。所以，有过几次难受的经历，即使困，也忍着。熬过那一会儿困意便没了。

研究睡眠的专家说，早起的人能够掌控自己的人生。这话不爱听，完全是个人作息习惯或职业养成的积习。大作家多是夜猫子，因为夜深人静更适宜码字，难道他们的人生是失败的?和人生的关系，八杆子也打不着吧。

说是人一天最好能睡足几小时，也得因人而宜，有的人先天壮，神足不思眠精足不畏寒。睡得少也精力充沛。少睡会也无所谓。

自从养了咪咪，就特别羡慕猫咪睡觉这项本领。随时随地都能睡着。咪咪带来很多欢乐，但早晨被它思叫起这件就不那么美妙了。赖床的习惯被它打破。小家伙总是精神抖擞地竖着大尾巴兴冲冲来叫你起床。担心它饿了，又不忍它的好心情，只得起来互动一会。作息被强行改变，到现在也不适应。

睡眠最好的，应该就是婴儿期吧。那时才降生，对这个人世间懵懵懂懂，心灵一片纯净。职责是睡吃长个头。等渐渐长大，开始和这个世界交流，认识了人心，有了喜怒哀乐，便被身外物搅扰了心智，睡眠就不那么酣甜了。

如果你黑天白地地睡上两天，信不信会有人说，这人咋地啦，再不醒可就睡傻了！