楼主: 来深

[生活日常] 体 重 控 制 分 享

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莺啼十样花

小红鱼

江湖之上 山高为峰 少年歌行 海洋之心 蝴蝶精灵 花漫千山 中秋月圆 欢度国庆 开卷有益 樱果相依
发表于 2023-11-29 14:19 | 显示全部楼层
来深 发表于 2023-11-29 14:14
哈哈
你不吃牛肉和鸡肉?

嗯 所以还是要吃鱼肉 虾肉 不然就只能吃豆腐了
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九重春色来

-指尖生暖-

蒲公英

江湖之上 桃花朵朵 山高为峰 巳巳如意 两周年庆 少年歌行 少年啸歌 蝴蝶精灵 花漫千山 中秋月圆 欢度国庆 映像2024 雪花精灵 七夕之桥 樱果相依
发表于 2023-11-29 15:02 | 显示全部楼层
我两年多了,三餐照常吃的,零食也不断,
但是很少吃米饭,以吃菜为主,偶尔吃面食年糕,一周至少五天有氧运动
过年前后最冷的时候会给自己放一两个月假,体重控制在95

每天过称,重了就控制一下零食摄入或增加点运动量,没有重就放心大胆的吃
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你看到我的时候,我的心盛放成芍药的样子
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九重春色来

-指尖生暖-

蒲公英

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发表于 2023-11-29 15:03 | 显示全部楼层
男同胞132斤其实很瘦了
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九里山

摇摇草

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发表于 2023-11-29 18:35 | 显示全部楼层

我也有过这么重的时候,感觉皮肤松松垮垮
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五彩结同心

浅浅夏,浅浅念
我书我心 蝴蝶精灵 花漫千山 江湖之上 中秋月圆 欢度国庆
发表于 2023-11-29 19:24 | 显示全部楼层
来深 发表于 2023-11-29 14:06
笨蛋,空白的没记,因为一忙都忘记做记录和秤重,但没有吃主食

哈哈,我以为空白就是喝空气,太牛了
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万水千山总是情

望月兔

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发表于 2023-11-29 19:26 | 显示全部楼层
减少主食,多吃蔬菜水果。
重要是坚持锻炼身体!
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🍀小十一🍀

桃花落

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发表于 2023-11-29 19:57 | 显示全部楼层
我发现我现在啥都吃,根本控制不住自己,哈哈
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六州歌头梦

— 面食达人 —

招财猫

新春美食 版主勋章 两周年庆 少年歌行 海洋之心 中秋月圆 欢度国庆 我书我心
 楼主| 发表于 2023-12-2 08:42 | 显示全部楼层
若依 发表于 2023-11-29 19:57
我发现我现在啥都吃,根本控制不住自己,哈哈

结果怎么样?
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  敬生活的暗淡,也敬生活的灿烂!
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