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[生活日常] 体 重 控 制 分 享

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六州歌头梦

— 面食达人 —

招财猫

新春美食 版主勋章 两周年庆 少年歌行 海洋之心 中秋月圆 欢度国庆 我书我心
发表于 2023-11-29 09:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 来深 于 2023-11-29 10:14 编辑
21年体检出现轻微脂肪肝
22年体检开始出现尿酸高
23年体检回复正常,尤其是尿酸数据从550降至378umol/L 体重72.8降至66.1

主要方法:
控制饮食和适当的运动,饮食主要是不吃海鲜和米饭面食
运动拉了一个群,大家相互监督打卡,如每周少于10公里,需要在群里发100红包。

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九里山

摇摇草

新春美食 管理勋章 版主勋章 江湖之上 桃花朵朵 山高为峰 山外有山 巳巳如意 两周年庆 少年歌行 海洋之心 蝴蝶精灵 山间红叶 花漫千山 雪花精灵 开卷有益 甜心百灵 星河有你 七夕之桥 樱果相依
发表于 2023-11-29 10:18 | 显示全部楼层
132斤,有点瘦
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莺啼十样花

小红鱼

江湖之上 山高为峰 少年歌行 海洋之心 蝴蝶精灵 花漫千山 中秋月圆 欢度国庆 开卷有益 樱果相依
发表于 2023-11-29 10:35 | 显示全部楼层
饮食主要是不吃海鲜和米饭面食  
那我还能吃什么
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莺啼十样花

小红鱼

江湖之上 山高为峰 少年歌行 海洋之心 蝴蝶精灵 花漫千山 中秋月圆 欢度国庆 开卷有益 樱果相依
发表于 2023-11-29 10:35 | 显示全部楼层
中午都是米饭 面食
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五彩结同心

浅浅夏,浅浅念
我书我心 蝴蝶精灵 花漫千山 江湖之上 中秋月圆 欢度国庆
发表于 2023-11-29 13:52 | 显示全部楼层
意思空白的日子,喝空气空活啊,太厉害了
这个学不来,两天不吃不喝,我觉得我最多一顿可以
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六州歌头梦

— 面食达人 —

招财猫

新春美食 版主勋章 两周年庆 少年歌行 海洋之心 中秋月圆 欢度国庆 我书我心
 楼主| 发表于 2023-11-29 14:06 | 显示全部楼层
浅浅夏 发表于 2023-11-29 13:52
意思空白的日子,喝空气空活啊,太厉害了
这个学不来,两天不吃不喝,我觉得我最多一顿可以 ...

笨蛋,空白的没记,因为一忙都忘记做记录和秤重,但没有吃主食
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六州歌头梦

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招财猫

新春美食 版主勋章 两周年庆 少年歌行 海洋之心 中秋月圆 欢度国庆 我书我心
 楼主| 发表于 2023-11-29 14:07 | 显示全部楼层
无心 发表于 2023-11-29 10:35
饮食主要是不吃海鲜和米饭面食  
那我还能吃什么

蔬菜 牛肉 鸡肉 瓜果
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  敬生活的暗淡,也敬生活的灿烂!
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六州歌头梦

— 面食达人 —

招财猫

新春美食 版主勋章 两周年庆 少年歌行 海洋之心 中秋月圆 欢度国庆 我书我心
 楼主| 发表于 2023-11-29 14:07 | 显示全部楼层

咋也不高啊
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莺啼十样花

小红鱼

江湖之上 山高为峰 少年歌行 海洋之心 蝴蝶精灵 花漫千山 中秋月圆 欢度国庆 开卷有益 樱果相依
发表于 2023-11-29 14:11 | 显示全部楼层
来深 发表于 2023-11-29 14:07
蔬菜 牛肉 鸡肉 瓜果

牛肉排除 鸡肉排除
那就只剩下蔬菜和瓜果了  水果也不能多吃
那就只剩下吃草了
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六州歌头梦

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招财猫

新春美食 版主勋章 两周年庆 少年歌行 海洋之心 中秋月圆 欢度国庆 我书我心
 楼主| 发表于 2023-11-29 14:14 | 显示全部楼层
无心 发表于 2023-11-29 14:11
牛肉排除 鸡肉排除
那就只剩下蔬菜和瓜果了  水果也不能多吃
那就只剩下吃草了 ...

哈哈
你不吃牛肉和鸡肉?
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