关于睡觉

龚彪

千杭 发表于 2026-3-16 17:41
有个说法是睡前看手机，会影响睡眠。但是，睡前还总忍不住看两眼。

我也只是看两眼，一眼一个半小时

婴宁

龚彪 发表于 2026-3-16 17:47
觉得身心疲惫了会睡。。没成想，身体疲惫了，精神反而兴奋了。。

那是大脑皮层兴奋，其实是在透支了。因为身体是最诚实的。

婴宁

龚彪 发表于 2026-3-16 17:47
这个俗称要走神儿

走神是听着别人说话心不在焉没听进去，我这完全就是浅睡眠吧，醒来后还不累。比那种睡着了梦多醒了累要舒服。

婴宁

龚彪 发表于 2026-3-16 17:49
我也只是看两眼，一眼一个半小时

有的人过了凌晨睡不着还刷手机呢，我倒没这毛病。即使醒了睡不着也是躺着，绝不碰手机。

龚彪

婴宁 发表于 2026-3-16 17:52
那是大脑皮层兴奋，其实是在透支了。因为身体是最诚实的。

按道理讲，兴奋的透支，之后应该很快入睡才对呀

龚彪

婴宁 发表于 2026-3-16 17:53
走神是听着别人说话心不在焉没听进去，我这完全就是浅睡眠吧，醒来后还不累。比那种睡着了梦多醒了累要舒 ...

感觉像道家的某种气息吐纳，可以快速缓解疲惫。。一直想学，可惜没有师傅领进门

婴宁

龚彪 发表于 2026-3-16 17:59
按道理讲，兴奋的透支，之后应该很快入睡才对呀

科学家们没说，一直兴奋肯定就睡不着啊。

龚彪

婴宁 发表于 2026-3-16 17:57
有的人过了凌晨睡不着还刷手机呢，我倒没这毛病。即使醒了睡不着也是躺着，绝不碰手机。 ...

我现在改了，改听相声或者小说了。。 不过有几次耳机从耳朵里掉出来，小岳岳把家人吵醒了，然后家人把我踹醒了

婴宁

龚彪 发表于 2026-3-16 18:00
感觉像道家的某种气息吐纳，可以快速缓解疲惫。。一直想学，可惜没有师傅领进门 ...

你先自己打坐试试，先让脑子静下来。看看能清空不脑海中的千头万绪不，借助音乐会快点。有那种敲钵的，那种声音说是能帮人静心。

婴宁

龚彪 发表于 2026-3-16 18:02
我现在改了，改听相声或者小说了。。 不过有几次耳机从耳朵里掉出来，小岳岳把家人吵醒了，然后家人把我 ...

这么逗人的听了不更睡不着了?应该听那种枯燥的能催眠的。人呢有时歪在沙发上困，要睡着了。可一旦挪了地，正式躺下了，反而睡不着，醒盹了。这种最讨厌。也有人说，过了平时入睡的点就再难入睡。