“碳水脸”这种阴间词汇到底谁发明的？！——转载自INS生活

微光。glimmer

选择什么样的饮食结构我觉得是非常私人的事情，愿意怎么吃就怎么吃，
当然，饮食结构对身体肯定有作用，至于有多大的影响，这个我没有数据支持不能随便说。我一直很挑食，但是我尊重所有人的饮食喜欢。毕竟五味令人口爽。

豆豆蓝

微光。glimmer 发表于 2026-5-28 10:57
先说结论：我支持“”少吃精制碳水、增加蛋白摄入”的饮食建议，而且我基本也是211,16+8饮食结构。
①界定 ...

这个饮食结构很科学，我也觉得精制碳水要控制，但不是完全不吃...

粗粮碳水确实更扛饿，而且血糖波动小，不容易犯困.....

豆豆蓝

婴宁 发表于 2026-5-28 11:06
就是啊，这种没道理的言论，让身材管理稀松的人很有压力。

我看的重点 是用这个划分层级了...

豆豆蓝

微光。glimmer 发表于 2026-5-28 11:07
选择什么样的饮食结构我觉得是非常私人的事情，愿意怎么吃就怎么吃，
当然，饮食结构对身体肯定有作用，至 ...

嗯，是的，确实，吃什么、怎么吃，本来就是很个人的事，
就像有人爱甜豆花，有人爱咸豆花，各有各的滋味，开心最重要...

微光。glimmer

豆豆蓝 发表于 2026-5-28 11:08
这个饮食结构很科学，我也觉得精制碳水要控制，但不是完全不吃...

粗粮碳水确实更扛饿，而且血糖波动小 ...

是，而且，不能吃太饱，我看过一个我们进化过程的一段，我们的祖先大部分时间都在户外，外界原因所致大部分时间是吃不饱的处于饥饿状态，所以，我们的基因里面是带着饥饿基因的，所以，近几年糖尿病高血压心脏病爆发，跟吃太多超过基因处理能力，我是同意这个分析的，

望青

长见识了

微光。glimmer

豆豆蓝 发表于 2026-5-28 11:09
我看的重点 是用这个划分层级了...

为何会有人群划分，其实还是跟人的学习能力和认知有关系，普遍来看，尊重科学，学习科学，接受科学的认知人群还是有一点点道理，

豆豆蓝

微光。glimmer 发表于 2026-5-28 11:13
是，而且，不能吃太饱，我看过一个我们进化过程的一段，我们的祖先大部分时间都在户外，外界原因所致大部 ...

你这个分析特别到位，结果现在顿顿外卖奶茶，等于24小时开着空调还嫌不够，这身体肯定要出状况啊..

婴宁

豆豆蓝 发表于 2026-5-28 11:09
我看的重点 是用这个划分层级了...

制造这言论的人别有用心

微光。glimmer

豆豆蓝 发表于 2026-5-28 11:20
你这个分析特别到位，结果现在顿顿外卖奶茶，等于24小时开着空调还嫌不够，这身体肯定要出状况啊.. ...

豆姐啊，这些只能咱们有相同认知的聊，
人家讲究饮食自由，口腹之欲，得过且过，活在当下，活着连想吃的东西都不能吃还有啥意思的言论太多了，
所以，我说，怎么过真是人家自由，