【浅茶拾光】好好爱自己---

石小碗

夜风 发表于 2023-11-29 18:33
晚饭到第二天早上很长时间，消耗也多的

睡得太晚的锅。

石小碗

浅浅夏 发表于 2023-11-29 19:41
11.29是晚餐无
下午加餐四瓣柚子
晚上在外面跑，回来太晚了，也饿过了。正好省了 ...

嗯，有时还真能饿过了。饿过劲，就不想吃了。柚子热量低，可以放心吃。

夜风

石小碗 发表于 2023-11-30 20:21
睡得太晚的锅。

我现在尽量十一点半左右睡了，不过，有时候确实不容易一下睡着

石小碗

夜风 发表于 2023-11-30 20:28
我现在尽量十一点半左右睡了，不过，有时候确实不容易一下睡着

翻两页书，一下子就睡着了。

石小碗

夜风 发表于 2023-11-29 09:12
以前也戒过，好几回就是来来回回没戒掉了

你可以宣布，成功戒烟几个小时。
能够戒烟戒酒的，都是狠人。

今天刚巧在公众号上看到一段话：你眼中的问题，就是别人眼中的解决方案。
正好举了抽烟的例子：

黄执中讲了一句话，他说：“你眼中的问题，就是别人眼中的解决方案。”听着很费解吧？举个例子，孩子沉迷平板，这是个问题。但是在孩子的眼中，这是他没有成就感的解决方案。

再比如，你觉得别人抽烟是一个问题。但是在他的眼中，抽烟是他无聊的解决方案。理解了这个原理，你就明白，为什么劝人改掉毛病往往是无效的。因为看到的这个问题拿掉了，就等于是拿掉了对方的解决方案，他要面对他的问题了，他就更痛苦。一痛苦，他还是要按照惯性回到他的传统解决方案上来，那问题又回来了。

所以，一个人的建设性，往往体现在：不是纠正看到的问题，而是和要纠正的人一起，面对他所面对的问题。这样一来，就不仅解决了你的问题，而且，你和这个世界的关系还会变得融洽起来。

如果不是生理上太过依赖，那可能就是心理上存在依赖吧。

夜风

石小碗 发表于 2023-11-30 20:32
翻两页书，一下子就睡着了。

看纸质书是容易困

夜风

石小碗 发表于 2023-11-30 20:50
你可以宣布，成功戒烟几个小时。
能够戒烟戒酒的，都是狠人。

抽烟不容易戒，是因为有瘾。

石小碗

夜风 发表于 2023-11-30 21:16
看纸质书是容易困

尤其是抱定要好好看的决心。

石小碗

夜风 发表于 2023-11-30 21:17
抽烟不容易戒，是因为有瘾。

有瘾了戒它干嘛，找那麻烦。

夜风

石小碗 发表于 2023-11-30 21:22
尤其是抱定要好好看的决心。

反正就是催眠作用特别大