如何发视频 （高手别进）

夜风

华兰榕 发表于 2023-12-9 17:53
锻炼起来

现在每天保持五千步以上吧

华兰榕

夜风 发表于 2023-12-10 21:38
现在每天保持五千步以上吧

太少了

夜风

华兰榕 发表于 2023-12-10 22:51
太少了

太多也不好，膝盖会疼

华兰榕

夜风 发表于 2023-12-11 14:57
太多也不好，膝盖会疼

一万差不多

夜风

华兰榕 发表于 2023-12-11 16:06
一万差不多

一万也还行，上上周周末走了两万多步，然后，腿脚挺疼的

华兰榕

夜风 发表于 2023-12-11 19:07
一万也还行，上上周周末走了两万多步，然后，腿脚挺疼的

去医院看看吧

夜风

华兰榕 发表于 2023-12-11 19:38
去医院看看吧

腰椎间盘突出症看过好多医院，没什么特别好的办法，我也不想手术。
两万步也是好久没走那么多了

华兰榕

夜风 发表于 2023-12-11 19:49
腰椎间盘突出症看过好多医院，没什么特别好的办法，我也不想手术。
两万步也是好久没走那么多了 ...

腰间盘突出是久坐的关系吧，适当的运动就好

夜风

华兰榕 发表于 2023-12-11 20:04
腰间盘突出是久坐的关系吧，适当的运动就好

应该也不是，莫名其妙就不好了，
或者说是和一场打球有关系，当时脚扭着了，然后过一段时间突发腰椎间盘突出

华兰榕

夜风 发表于 2023-12-11 20:08
应该也不是，莫名其妙就不好了，
或者说是和一场打球有关系，当时脚扭着了，然后过一段时间突发腰椎间盘 ...

应该是里面的神经被压迫了，去看看中医