【又是一年减肥季】迈不开的腿，那就管住嘴

挂名小师妹

20260409
配图 昨日晚餐

早起一杯温水：√
果然他上学的日子我自律多了

早餐： 两个水煮蛋，一把开心果

中餐：笋干汤（紫甘蓝  芦笋 生菜  油豆腐 番茄 莴笋 千张结）   

晚餐：炒豆芽，鱼，一片吐司，一个胡柚，5颗夏威夷果  
今天晚餐有点多，胡柚是多吃的，因为家里一箱一个都没吃过，就吃一个吧
夏威夷果是嘴馋，芥末味的，吃饭之前吃的
饮水： √
泡脚： √  
早睡：没有早睡  
8点多睡了一会，然后9点多起来晾衣服了
然后就开始玩手机了
其他杂七杂八吃食：一个胡柚，一根香蕉，一颗红枣

挂名小师妹

20260410
配图 今日大哥的早饭

早起一杯温水：√
早餐：两个鸡蛋，一片吐司，一个芒果，一把开心果  
吃完了家里的3个芒果，同事又给了大哥几个芒果，嗯，我吃
吐司买了一袋 5片，吃了第四天了，还有1片，明天吃掉

中餐：笋干汤（西红柿，老豆腐，丝瓜，生菜，紫甘蓝，豆腐干）  
中午不变的汤，内容蔬菜都写上

晚餐： 晚餐：酱爆茄子，鱼，韭菜，一片吐司。零食一堆。过一下嘴瘾。
饮水： √
泡脚：  ×
早睡： ×  
其他杂七杂八吃食：一个胡柚，一个香蕉，3颗荔枝干
下午突然想起盒子里还放了一个香蕉，给忘记了 然后换出香蕉，放进去一个芒果
下楼的时候，他们吃烧饼，我说我不吃肉的，然后翻箱倒柜给我找吃的，找了荔枝干，吃了3

挂名小师妹

20260411
今日配图 寻找中
早起一杯温水： ×
早餐： 3块钱的酱香饼 酸奶加了芒果
想吃酱香饼了，就买了，大半年没吃过了

中餐：米饭 红烧茄子 青椒  
今天是外面吃的，同事点菜，说吃点重口的。嗯，可以哒

晚餐：  炒生菜，一根青瓜，一个鸡蛋，零食一些些
饮水： ✓
泡脚： ×
早睡： ✓
其他杂七杂八吃食：咖啡，3颗西梅 3颗车厘子 一把蓝莓 ，粑粑柑
一记录就知道吃得有多少了
最近有点难过，吃

挂名小师妹

20260412
早起一杯温水： ✓
早餐： 一包钙奶饼干，一个水煮蛋，一包夏威夷果
中餐：零食度日  
晚餐： 零食度日
饮水：✓  
泡脚：×  
早睡： ✓
其他杂七杂八吃食：零食度日

挂名小师妹

20260413
早起一杯温水： √
早餐：3只烤饺，一个水煮蛋，一杯奶，2把开心果
中餐： 笋干汤（紫甘蓝，豆干，脯子，生菜，西蓝花，番茄，菇类）
晚餐：水波蛋一碗 馒头一个  
饮水：√  
泡脚：√   
早睡：√ 好像有 不太记得  
其他杂七杂八吃食：一个胡柚

挂名小师妹

20260414
早起一杯温水：√
早餐： 自己摊了个蛋饼 剩下的开心果吃完  还有一包
中餐：  笋干汤
晚餐： 吃了好多+好多零食
最近情绪超级低落
饮水：√  
泡脚：×  
早睡：  不记得了 大概是早睡了，不过醒的早
其他杂七杂八吃食：不记得了

挂名小师妹

20260415
早起一杯温水：√
早餐：奶一杯  
吃多了，今天吃饭少一个人，控一下
中餐： 还没吃
没人一起吃也没什么兴趣
晚餐：一个鸡蛋，一个青瓜  
饮水：√  
泡脚： ×
早睡：✓  
其他杂七杂八吃食：一个胡柚，一个水煮蛋

挂名小师妹

20260416 周四



图片太大 美图上一弄就有点模糊，不够好看了
哼，

挂名小师妹

20260417  周五
早起一杯温水：√
早餐： 一个水煮蛋，一个蒸土豆
中餐：一碗白米饭，红烧鲈鱼，红烧茄子  
快餐店吃的，我们又恢复外面吃饭的节奏了，水煮菜就不搞了
晚餐：一盘生菜 两块带鱼 一根青瓜
带鱼有点腥 补了一个青瓜解解腻，顺手又买了一箱青瓜
饮水：✓  
泡脚：✓  
早睡：×   
但是应该是12点左右睡着的 5点半醒的
其他杂七杂八吃食：一个胡柚

挂名小师妹

20260418 周六
早起一杯温水：×
他不上学的日子我很难起床来烧水
早餐：杂粮煎饼  
中餐：早饭把中饭一起吃了的  
晚餐：  酸奶200g，一个水煮蛋，一包香糕
饮水：  ✓
泡脚：×  
早睡： ×
其他杂七杂八吃食：×