七月流火

若依

拈花小和尚 发表于 2023-7-11 22:22
又轻了没？

那必须啊，目前为止，轻了五斤了

夜风

若依 发表于 2023-7-12 18:58
目前还是感觉累，跑回来就想躺床上不愿动了。

继续加油。

拈花小和尚

若依 发表于 2023-7-12 19:00
就要就代表还没有

这不看你上来了么。

拈花小和尚

若依 发表于 2023-7-12 19:01
那必须啊，目前为止，轻了五斤了

这速度可是够快的。有点太快了吧。别过度追求数字，稳着点。慢减。

拈花小和尚

若依 发表于 2023-7-12 19:01
那必须啊，目前为止，轻了五斤了

查了下比较合理的减肥速度：
0.3-0.5公斤/周，一个月2公斤

普通的减肥速度保持在这样就可以。减得过快身体不适应。别着急，减肥不怕慢。

若依

拈花小和尚 发表于 2023-7-12 20:41
查了下比较合理的减肥速度：
0.3-0.5公斤/周，一个月2公斤

一个月两斤？那不如不减了，哈哈

若依

拈花小和尚 发表于 2023-7-12 20:36
这速度可是够快的。有点太快了吧。别过度追求数字，稳着点。慢减。

昨天没轻，估计减太多了，要缓几天了

若依

拈花小和尚 发表于 2023-7-12 20:35
这不看你上来了么。

我现在每天上班累得要命，跑步累得要命，回来洗完澡就躺床上不想动了

若依

夜风 发表于 2023-7-12 20:30
继续加油。

今天中午吃多了，估计明天又轻不了了

拈花小和尚

若依 发表于 2023-7-13 19:04
一个月两斤？那不如不减了，哈哈

持续下去，一年可以减24斤。