2023慢跑记

拈花小和尚

来深 发表于 2023-5-23 13:32
我也准备提上日程了，同时开始不吃面食和米饭

这个狠。同一个。
不吃面食，对我来说太难，面食达人能做到么？

拈花小和尚

夜风 发表于 2023-5-23 16:50
这没办法，跑不了就走也要坚持。

嗯。慢跑慢到极致和走也差不多少，但活动量还是要大。

来深

拈花小和尚 发表于 2023-5-23 17:49
这个狠。同一个。
不吃面食，对我来说太难，面食达人能做到么？

我要克制，去年坚持了两个月

来深

夜风 发表于 2023-5-23 16:51
一起跑，哈哈。面食米饭不吃，不太好吧。

不吃能控制体重，去年两个月没吃还轻了8斤

夜风

拈花小和尚 发表于 2023-5-23 17:50
嗯。慢跑慢到极致和走也差不多少，但活动量还是要大。

是的，走路一般不气喘，慢跑还是会。

夜风

来深 发表于 2023-5-23 18:09
不吃能控制体重，去年两个月没吃还轻了8斤

碳水化合物还是要的吧，对于健康来说。

拈花小和尚

来深 发表于 2023-5-23 18:07
我要克制，去年坚持了两个月

效果怎么样？我最狠的时候，想想非人哉。辟谷都毫无难度了。感觉不能那么狠了。还是要仁慈一些。慢慢来。

拈花小和尚

来深 发表于 2023-5-23 18:09
不吃能控制体重，去年两个月没吃还轻了8斤

白水煮面条的话，还是可以吃的。不过吃起来没什么滋味。不吃也罢。

拈花小和尚

夜风 发表于 2023-5-23 18:15
碳水化合物还是要的吧，对于健康来说。

碳水化合物对睡眠比较好。

拈花小和尚

夜风 发表于 2023-5-23 18:15
是的，走路一般不气喘，慢跑还是会。

那你慢跑还是快了可能。
有氧运动就是要不气喘为标准。