拈花小和尚 发表于 2023-5-23 18:46 碳水化合物对睡眠比较好。
使用道具
拈花小和尚 发表于 2023-5-23 18:47 那你慢跑还是快了可能。 有氧运动就是要不气喘为标准。
夜风 发表于 2023-5-23 18:50 我是觉得，这种食物肯定有它的好处，一般我现在都会吃些，多少不论。
夜风 发表于 2023-5-23 18:51 跑的时候我带着手环，监看心跳。
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拈花小和尚
左左
来深 发表于 2023-5-23 13:32 我也准备提上日程了，同时开始不吃面食和米饭
夜风 发表于 2023-5-23 16:50 这没办法，跑不了就走也要坚持。
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